Fique em pé com uma escada de agilidade no chão à sua frente.
Inicie numa extremidade da escada e salte com os dois pés para o primeiro quadrado.
Salte em linha diagonal para trás e para fora da escada para que fique de frente para o segundo quadrado.
Salte em diagonal para a frente para aterrissar no terceiro quadrado.
Repita esta sequência.
Aterrisse suavemente pela parte da frente dos pés, aumentando a velocidade em que executa o movimento.
