Saltos com uma perna - para frente e para trás sobre uma linha
Fique em pé atrás de uma linha no chão.
Transfira o seu peso para o pé afetado e levante o pé não afetado do chão.
Salte para frente ultrapassando a linha, aterrissando levemente sobre o pé e depois salte imediatamente para trás, ultrapassando a linha.
Repita
Equipamento necessário: Sem equipamento
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
