Soltando e pegando bola
Sente-se com a coluna alinhada em frente a uma mesa.
Segure uma bola com a mão mais forte e coloque a mão mais fraca sobre a mesa com a palma virada para cima.
Eleve o braço que está segurando a bola logo acima da mão mais fraca.
Solte a bola para a mão mais fraca pegá-la.
Conforme for ficando mais fácil, aumente a distância, levando a bola mais para cima.
Equipamento necessário: Bola - pequena, Cadeira, Mesa
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