Subindo em um degrau, com elevação do braço contralateral

Fique em pé de frente para um step com os pés afastados na largura dos quadris.
Aproxime-se do degrau.
Coloque o pé da perna afetada no centro do degrau.
Suba no step com a perna afetada e, ao mesmo tempo, leve o braço oposto para cima.
Volte a perna para o chão enquanto abaixa o braço.
Repita o exercício com o outro braço e a outra perna.