Supinação de antebraço (torcendo uma toalha)
Sente-se em frente a uma mesa.
Coloque os braços sobre a mesa com os cotovelos flexionados.
Segure as extremidades de uma toalha enrolada, uma em cada mão.
Torça a toalha girando com o punho afetado para que a palma da mão fique virada para cima.
Procure manter a outra mão, o cotovelo, o ombro e o corpo parados durante o exercício.
Equipamento necessário: Cadeira, Toalha, Mesa
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
