Supinação de tornozelo contra resistência
Coloque uma faixa elástica em volta da parte mais larga dos pés.
Afaste ligeiramente os pés para criar uma tensão na faixa.
Role seus pés lateralmente, fazendo apoio na borda lateral e mantendo as pontas dos dedos em contato com o chão.
Controle o movimento de volta para a posição inicial.
Equipamento necessário: Faixa elástica
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Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
