Supinação isométrica
Inicie em posição sentada apoiando o antebraço afetado sobre uma mesa com o polegar para cima.
Coloque sua outra mão ao redor do punho.
Tente virar a palma da mão para cima usando a sua outra mão para resistir ao movimento.
A tentativa de movimento deve vir somente do seu antebraço.
Mantenha a posição.
Equipamento necessário: Cadeira, Mesa
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Tenha cuidado ao realizar qualquer exercício. O uso dessas instruções é de sua responsabilidade.
Sempre consulte seu médico antes de se exercitar ou iniciar qualquer programa de exercícios.
Consulte o seu profissional de saúde para elaborar uma prescrição de exercícios apropriada.
