Fique em pé com a coluna alinhada e com a bengala em uma das mãos.
Se você tiver uma perna mais fraca, segure a bengala na mão oposta a essa.
Leve a bengala à sua frente para apoiar.
Dê um passo com a perna mais fraca até ficar alinhada com a bengala.
Descarregue o seu peso nessa perna, mantendo seu joelho firme e esticado e os quadris alinhados. Leve a outra perna à frente para se unir à sua perna mais fraca.
Os seus pés devem ficar nivelados antes de iniciar novamente.
